pól roku

Normalny trening, aktualnie ćwicze systemem zblizonym do treningu hit/hst, jedynym ulatwieniem bylo to, że ciezary byly tylko 80% tego co normalnie, dotego polecam sie rociagnac rano i rozgrzac bolace stawy/sciegna i radze nie stosowac nic typu fastum itd, jak juz to jakies tablety :) Ogolnie plecy cwicze jakies pol roku, wiec kontuzja to byla [...]

29.06.15 Pompki klasyczne 20 Wyciskanie hantli leżąc na ławce płaskiej 20 Pompki na poręczach 10 Pompki na trzech krzesłach 30 Pompki diamentowe 6 Pompki wąskie 8 Pompki niesymetryczne 10 Spięcia brzucha 16 Skręty tułowia leżąc 32 Uniesienia nóg do kąta 90 stopni podczas leżenia 10 Interwały: 30 sekund trucht, 10s sprint - 3 serie [...]

A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie hantli na skosie(Co tydzień inny skos) 3s 12-10-8 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 2s 12-10 Triceps: Wyciskanie francuskie stojąc (Kratownica) 2s 12-10 B Plecy: Podciąganie sztangielki w opadzie 3x 12-10-8 Klatka: [...]

No tak, na dluzsza mete to jest niezdrowe. Ale nie mowie tutaj o skoku z 50kg do 250, tylko na przyklad z 50 do 70 kg przez pol roku, a pozniej rzezba. Bo co z tego, ze ktos je za 3 osoby, skoro jego metabolizm je za 5 osob i mimo, ze ma odpowiednia diete i trening to nie moze przytyc ani kilograma.

u mnie od pol roku cena taka sama 49zl

Nikt tu nie gadał o plażowej formie, tylko o zdrowym ciele, wiadomo że w pół roku nie będzie modelem :P

kiedys pilem ostro, niestety to bylo jeszcze pol roku temu i niczego tak nie zaluje jak wlasnie tamtych wypitych piwek i flaszek. Teraz ZERO alkoholu nawet toasty na urodzinach wznosze sokiem. Precz z alkoholem, oprocz milego blogostanu nie daja NIC a tracisz wiele i stajesz sie ciotą. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Ja znam człowieka który jest przed 50 zaczal z pol roku temu i nawet na sparingi jezdzi w muay thai , wiec mozna

;(.......... Panowie dzisaij byłem u lekarza. I chyba żałuję tego i to bardzo. Dzisiaj legła w gduzach kariera kulturysty czy strongmena Lekarz zakazał mi ćwiczeń to znaczy się zalecił przerwe w treningach silowych z dużym obciążeniem przez okres 6 miesięcy :( pół roku z buta okaało się bowiem że mam niefortunnie skrzywiony kręgosłup co ponoć [...]

mega solar na Gorkiego- bardzo fajna siłka dla kobitek, trener zawsze Ci cos doradzi, poprawi zebys sobie krzywdy nie zrobila.. w dodatku w pełnym karnecie oprocz silki jest nieoraniczona ilosc wejsc na zajecia fitness i sauna.. chodzilam tam pol roku i po sesji wracam :)

Ja tam przez pół roku w body line,później krótka przygoda z gym-sysytem no a teraz energym-naprawde fajna siłka,polecam,tylko karnet troche drogi

5 walk oglądnąłem: Bektic tj. myślałem, gość ma talent. Daniel całkiem fajnie walczył w stójce, polował na ten lewy, ale niepotrzebnie szedł po obalenia i wgl w parter gdzie Struve ma znaczną przewagę zwłaszcza teraz gdy nie waży jak pare lat temu 250+/- lbs tylko ponad 280 (patrzcie jaki teraz jest wielki, kiedyś był wieszakiem). Ładne darce [...]

Jak 24 tygodnie to co 5 6 tygodni np 3x1666 e2d hcg, a do pct minimum te 15.ooo czyli 6x2500,bo po pół roku 10.000 to będzie mało. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-16 10:52:13

Jak 24 tygodnie to co 5 6 tygodni np 3x1666 e2d hcg, a do pct minimum te 15.ooo czyli 6x2500,bo po pół roku 10.000 to będzie mało. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-16 10:52:13 Czyli dać 20 000. Jak to rozegrać? 10 dni po ostatnim strzale 8x2500ui i 3 dni po ostatnim HCG clomid z nolva w ilosciach bez zmian tak jak pisał lodzianin? [...]

Siedze w domu i rozpiera mnie moc, nie jest wazne czy to dzien czy noc. Czuje ze energia kaze mi wstac, isc na silownie i czadu dac. Stoje przy wejsciu a wiara w szoku, wogule bulinek pakuje pol roku. Ale nie ma goscia o takich rozmiarach, ktory mialby wiecej w lapie i w barach.

morales chcę zrzucić fat na lato - chyba normalne, a lipo mnie v****ia nawet w zimie. Szczerze Ci powiem, że żałuje, że nie zrobiłem redukcji pół roku temu, może wyglądałbym jak "wygłodzone dziecko", ale przynajmniej masowałbym bez kompleksów. Taki też mam cel Koniec redukcji i masa, masa, masa (...)

widzisz ja nie mowie ze martwy jest zly...a pasa to sam nawet nie mam;] a weidera z checia sie zapytam co za glupoty wymysla bo skoro on wpadl na pomysl takiego skosu to zycze mu powodzenia ;]a tak na marginesie skoro uwazasz ze nic wam nie bedzie to chcialbym to samo uslyszec(upss...przeczytac)za jakies pol roku,mam tylko nadzije ze za te [...]

Peter ok napisze za pol roku cwicze juz tak 2 miesiace na 85kg obciazenia i nie mam pojecia w jaki sposob moze to zaczkodzic kregoslupowi, bo cale obciazenie spoczywa na barkach, ale ok napisze za jakis czas jak postepy Krecikoks u nas to nie wyjdzie spojrz na nasza lawke i teraz wyobraz ja sobie na takich "//" nozkach + moje 70kg i [...]

PONIEDZIAŁEK Klata: wyciskanie sztangi na prostej : 4s 12/10/8/6 wyciskanie hantli na skosie w górę : 3s 10/8/8 Dół klaty 3s 10/8/8 lub wyciskanie na maszynie 2s 8/8 Rozpiętki 3s 12/12/10 Triceps :Wyciskanie Francuskie łamana: 3s 12/10/10 Wyciąg górny : 3s 12/10/10 wyciskanie zza głowy Hantli 2 lub 3 serie 12/10/12 ostatnia seria lżej [...]

ja kupiłem jakieś pół roku temu na body******** kreatyne Multipowera za 105zł. Czy możliwe że kupiłem jakaś podróbe bo w innych sklepach ta kreatyna jest dużo droższa? Może ktoś wysłać mi na maila adre sklepu z tymi tanimi odżywkami? Dzieki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z [...]